Психологическа консултация  

Юлияна Шапкарова  
консултант-терапевт

Juliqna_Shapkarova.jpg

Психологическа консултация и помощ при: 

- Емоционални
- Семейни
- Професионални проблеми
- Мотивация
- Подкрепа
- Себепознание
- Творчество

- Индивидуална програма за оценка, подобряване и поддържане на самочувствието

- Онлайн консултация

За контакти:

kamino20@gmail.com

0889 42 04 42

Facebook

Google+

Ателие за самопознание, личностно развитие и творчески опит

Мотивация и нейното място в успешната терапия

   

LIME  

   
- СТРЕС

1. Смятате ли, че животът ви е изпълнен със стрес?

2. Какво най-много ви стресира?

3. Кои аспекти от живота ви намаляват стреса?

4. Какво още бихте могли да направите, за да намалите нивото на стреса?

5. Какво бихте променили в живота си?

6. Какво можете да промените?

 

- ДЕПРЕСИЯ

1. Смятате ли, че емоциите ви имат постоянно ниво или има спадове и изблици?

2. Били ли сте някога в депресия?

3. Как сте постъпили?

4. Как е приключило всичко това?

5. Забелязали ли сте определени ситуации или обстоятелства, които задействат депресията или потискат чувствата ви?

6. Какво правите, за да повдигнете духа си?

7. Какво друго бихте могли да направите?

 

- ТРЕВОЖНОСТ

1. Губите ли време за притеснения?

2. За какво се притеснявате?

3. Помагат ли ви притесненията или ви пречат?

4. Какво правите, за да попречите на тревожността и безпокойството?

5. Какво друго бихте могли да направите?

 

- УЯЗВИМОСТ

1. Имало ли е периоди от живота ви, когато сте се чувствали по-уязвими по отношение на стреса и депресията?

2. Можете ли да направите нещо, за да се предпазите от подобни ситуации?

3. Смятате ли, че има аспекти от личността или навиците ви, които сте развили и които ви помагат, когато се сблъсквате с проблеми, да продължавате напред, да не се придържате към шаблона и да търсите нови перспективи?

4. Животът ви достигал ли е кризисни точки или истински срив, от който сте успели да се измъкнете?

5. Какво, което може да ви помогне сега, сте научили в резултат от опита си?

 

Нямате нужда от ничие внимание или одобрение, за да се чувствате достатъчно добре. Когато някой ви отхвърля, изоставя или ви съди, всъщност не става дума за вас. Става дума за него самия и неговите несигурност, ограничения и нужди, които вие не сте длъжни да превръщате в свои.

Вашата стойност не е зависима от това дали другите ви приемат – тя е нещо присъщо на всеки. Вие съществувате, следователно имате значение. Позволено ви е да дадете глас на мислите и чувствата си.

Позволено ви е да повярвате в истината, че това, което сте, е напълно достатъчно. И ви е позволено да премахнете от живота си всеки, който ви кара да се чувствате по друг начин.

Никога не трябва да се променяте, за да удовлетворите някой друг. Не дължите на никого комфорт и не сте длъжни да сте привлекателни за когото и да било. Ако някой има проблем с човека, който сте, или начина, по който представяте себе си, това е негов проблем, не ваш. Вие не трябва да възприемате преценката на другите.

Не е лесно. Всъщност може и да е едно от най-трудните неща, които всеки един от нас трябва да опита. Но това е важно. Вие не живеете собствения си живот заради другите. Трябва да правите това, което чувствате правилно за себе си. И повече от всичко друго трябва да направите щастието си свой приоритет.

 

Даниел Кьопке 

Добави коментар


Защитен код
Обнови

Joomla SEF URLs by Artio
   
© 2006-2016 Сексология и Природа на Човека - Sexology & Human Nature